Apa yang Tubuh Manusia Lakukan saat Tidur?
 |
| Jangan anggap remeh tidur, ada banya manfaat baik bagi tubuh |
- Seseorang seringkali meremehkan tidur. Tidur
dipandang sebagai aktivitas yang tidak produktif. Padahal, organ tubuh
mendapat manfaat dari tidur. Organ tubuh pun tetap bekerja meski kita
tertidur. Apa yang dilakukan tubuh kita saat tidur?
Tahap Pertama
Step ini berlangsung ketika Anda berada di kondisi setengah sadar.
Anda masih melek tapi mengantuk. Saat memejamkan mata di fase ini, Anda
akan mudah terbangun karena kondisi sekitar Anda berisik atau orang lain
membangunkan Anda. Apabila pada tahap ini Anda terbangun, Anda merasa
seperti belum tidur sama sekali.
Tahap Kedua
Philip Gehrman, seorang asisten profesor psikiatri dari Universitas
Pennsylvania di Amerika Serikat menyebut tahap ini sebagai fase “tidur
biasa”. Separuh tidur malam berada pada fase ini. Gehrman mengingatkan
bahwa tahap ini memberi manfaat bagi kardiovaskular.
“Gelombang otak berjalan lambat, dengan beberapa letupan cepat. Detak
jantung dan tekanan darah ikut melambat dan mengatur gerakannya. Ini
tandanya, selama semalam, jantung dan sistem peredaran darah bisa
beristirahat,” ujarnya.
Tahap Ketiga
Kita memasuki tahap tidur terdalam. Gelombang otak berganti menjadi
gelombang lamban, restoratif, dan beramplitudo tinggi. Fungsi tubuh
sebagian besar melambat. Tubuh berusaha memperbaikinya.
REM Sleep
Kondisi ini berlangsung saat kita bermimpi seolah nyata. Istilah yang
dipakai para pakar untuk menyebutnya adalah tidur paradoks. Penyebab
REM Sleep adalah tubuh sedang tidak bertugas tapi otak masih bekerja
layaknya Anda masih melek. Otak yang terhenti sementara mengakibatkan
Anda tidak secara fisik terlibat di mimpi tersebut. Pernapasan dan detak
jatung bisa melamban atau bahkan lebih kencang.
Para ahli juga mengungkapkan bahwa saat tidur, tubuh mengatur hormon
yang menentukan tingkat lapar. Otak turut mengunci memori dan
mempelajari informasi yang diserap pada hari sebelumnya. Seperti yang
disarankan para ahli, mulai sekarang, biasakan untuk tidur yang nyenyak
karena ada segudang manfaat di baliknya.
Sumber : kompas.com
