5 TERAPI ALAMI UNTUK REDAKAN SAKIT KEPALA
Anda sedang duduk di hadapan meja kantor atau di rumah, atau sedang
menjalankan tugas, dan tiba-tiba kepala berdenyut-denyut sangat sakit.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 47 persen dari populasi orang dewasa
mengalami sakit kepala setidaknya sekali dalam satu tahun terakhir ini.
Sakit kepala kadang-kadang begitu melemahkan, terutama yang disertai
denyutan dan nyeri yang intens. Saat sakit itu tidak mereda, apa yang
Anda lakukan? Meminum aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya
untuk membantu meringankan penderitaan Anda?
Sebenarnya, beberapa terapi pengobatan rumahan, bisa diandalkan
meredakan sakit kepala. Dalam beberapa kasus, menggabungkan perawatan
rumahan dengan obat pereda nyeri, juga membantu.
Lebih baik lagi, konsultasikan dulu dengan dokter atau penyedia perawatan kesehata sebelum memulai terapi rumahan ini.
1. Minyak Peppermint:
Telah digunakan sebagai obat
alami untuk sakit kepala sejak lama. Perpaduan antara watermint dan
spearmint dan kemampuannya mengaktifkan reseptor dingin di kulit,
memberikan perasaan nyaman yang akan membantu menenangkan sakit kepala
Anda.
2. Capsaicin:
Ini adalah senyawa aktif di dalam cabai, yang menyebabkan sensasi terbakar ketika kontak dengan kulit manusia.
Sifat membakarnya ini memberi manfaat penyembuhan dan sangat membantu
dalam mengurangi sakit kepala ketika didekatkan ke hidung, menurut NYU
Medical Center.
3. Akupunktur:
Dengan menerapkan tekanan pada titik-titik tertentu di kepala, Anda dapat melepaskan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.
Tekanan pada kelompok saraf tertentu juga membantu mengatur sirkulasi
darah. Hal ini akan membantu mengurangi rasa sakit yang Anda derita.
4. Secangkir Teh:
Kafein di dalam teh mampu meningkatkan efektivitas obat penghilang rasa sakit.
Menurut sebuah penelitian, 58 persen relawan sebuah studi yang
meneliti mengenai sakit kepala melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik
setengah jam lebih cepat setelah minum teh dibanding mereka yang hanya
minum obat pereda nyeri.
5. Peregangan:
Menghilangkan ketegangan otot dengan
melakukan latihan peregangan dapat membantu meredakan sakit kepala.
Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan:
Gerakkan dagu ke depan, ke atas, dan ke arah bahu. Dua, angkat bahu
ke atas, ke depan, ke atas lagi dan ke belakang. Ketiga, tekan dahi
dengan telapak tangan kemudian tekan sisi kepala kanan dengan tangan
kanan dan sisi kepala kiri dengan tangan kiri.
Pengobatan rumahan ini tidak dimaksudkan untuk semua sakit kepala.
Jika sakit kepala Anda tetap membandel, mungkin ada sesuatu yang lebih
serius yang perlu Anda konsultasikan dengan dokter.
Sumber: kompas.com
Gambar: google
Gambar: google