KAPAN SEBAIKNYA KONSUMSI TEH HIJAU

Teh hijau

Anda tentu sudah mengetahui berbagai manfaat teh hijau. Bukan hanya baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, teh hijau juga baik untuk seluruh kesehatan tubuh. 

Namun, tahukah Anda ada waktu terbaik untuk minum teh hijau? Ya, waktu yang tepat akan membuat Anda mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau.


1. Setelah makan

Teh hijau akan memberikan hasil terbaik jika Anda mengonsumsinya setelah makan. Segera setelah makan, minumlah segelas teh hijau. Tambahkan juga perasan lemon untuk menambahkan rasa. Ini juga akan melancarkan sistem pencernaan dan mencegah munculnya masalah pencernaan. Akan lebih baik jika Anda selalu rutin mengosumsinya setelah makan.

2. Antara waktu makan

Jika Anda baru mulai mengonsumsi teh hijau, disarankan untuk mengonsumsinya di antara waktu makan. Untuk pertama, ini takkan terasa berat. Namun, pilih teh hijau alami untuk dikonsumsi. Untuk pemula, Anda bisa memulainya dengan satu cangkir per hari. Selanjutnya, Anda bisa meningkatkan asupan jika sudah terbiasa.

3. Sore hari

Anda termasuk penggemar teh hijau? Anda bisa mengonsumsinya di sore hari. Hindari minum teh hijau setelah makan malam atau sebelum tidur. Karena, teh hijau dapat mengganggu pola tidur Anda. Sehingga, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah di sore hari. Ada berbagai pilihan aroma teh hijau, Anda bisa mencoba aroma jasmine ataupun madu.

4. Setelah sarapan

Jika Anda termasuk “morning person”, Anda bisa mengonsumsi teh hijau di pagi hari. Tapi, tidak disarankan minum teh hijau terlalu pagi, minumlah setelah Anda menyelesakan sarapan. Idealnya, minum secangkir teh hijau 30 menit setelah sarapan. Ini baik untuk kesehatan pencernaan Anda.


5. Tidak dalam keadaan perut kosong

Sangat tidak disarankan mengonsumsi teh hijau dalam kondisi perut kosong. Sebagian orang percaya, minum teh hijau sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Ini tidaklah benar. Hingga saat ini, belum ada bukti yang menunjukkan kebenaran teori ini. Alih-alih memeberi manfaat kesehatan, justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika Anda mengonsumsinya sebelum makan.

6. Di musim dingin

Teh hijau adalah sumber terbaik  nutrisi dan antioksidan, sehingga sangat baik dikonsumsi saat musim dingin. Meski Anda termasuk pecinta teh hitam, tak ada salahnya mengonsumsi teh hijau di musim dingin untuk menambah energi. Minum satu jam setelah makan siang, hindari mengonsumsinya di malam hari.


7. Di musim panas

Tak hanya baik dikonsumsi saat musim dingin, the hijau juga bermanfaat saat musim panas. Karena baik untuk mencegah dehidrasi. Minum dua cangkir teh hijau setelah makan siang. Selain itu, Anda pun bisa mengonsumsinya kapanpun Anda mau. Sebagian orang mengonsumsi teh hijau hingga tiga cangkir per hari. Karena, membuat tubuh terasa lebih segar. 

Sumber: kompas.com

Berbagi :