8 CARA SEHAT MENINGKATKAN KEKUATAN OTAK
Kekuatan otak
adalah topik menarik yang membawa para peneliti turun ke lapangan. Akan
selalu ada sesuatu yang menarik untuk ditemukan dalam studi baru yang
berfokus pada bagaimana otak bekerja dan bagaimana kita bisa
meningkatkan kekuatannya. Apalagi, otak manusia memang memiliki karakter
yang unik jika dibandingkan dengan makhluk lain di dunia.
Ada banyak cara untuk meningkatkan kekuatan otak Anda dan itu bisa
dilakukan pada usia berapa pun, karena otak tak pernah berhenti
berkembang. Studi menunjukkan, pagi hari adalah waktu terbaik untuk
meningkatkan aktivitas otak Anda. Para ahli menyarankan 8 “obat” untuk
meningkatkan kekuatan otak pada pagi hari.
Banyak cara yang yang dilakukan untuk membuat otak bekerja lebih
baik. Tahukah Anda bahwa makanan memainkan peranan penting? Banyak orang
berpikir, makanan yang dikonsumsi hanyalah untuk kekuatan fisik.
Padahal, makanan juga berperan dalam meningkatkan kekuatan otak Anda.
Salah satu cara meningkatkan kekuatan otak pada pagi hari adalah
mulai dengan sarapan yang sehat. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk
mengambil keputusan dan belajar berbagai hal. Intinya, pada pagi hari,
otak siap mulai bekerja.
Berikut ini 8 cara meningkatkan kekuatan otak
pada pagi hari:
1. Mandi dengan air dingin
Mandi dengan air dingin adalah salah satu cara ampuh meningkatkan
kekuatan otak Anda pada pagi hari. Cobalah segera mandi dengan air
dingin sesaat setelah bangun tidur. Ini akan meningkatkan kualitas otak
dan meningkatkan produktivitas Anda saat bekerja.
2. Mendengarkan musik favorit
Terapi musik sangat terkenal dan disarankan oleh para dokter. Anda
bisa memainkan musik favorit untuk memulai hari Anda. Bukan hanya dapat
mengurangi stres, melainkan juga memberi energi yang cukup untuk otak
dan akan membuat Anda aktif baik mental maupun fisik
3. Bangun tidur tepat waktu
Pastikan Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bangun tidur
pada waktu yang sama akan membantu meningkatkan kekuatan otak. Kebiasaan
ini akan membantu Anda mudah mengambil keputusan dan Anda akan penuh
energi sepanjang hari.
4. Nikmati secangkir kopi
Menikmati secangkir kopi dalam jumlah secukupnya dapat meningkatkan
kemampuan otak Anda. Menurut penelitian, kopi dalam jumlah cukup dapat
memberi keajaiban pada otak Anda dan akan meningkatkan kemampuan ingatan
Anda.
5. Sarapan sehat
Sarapan sehat dipercaya sebagai penambah energi untuk tubuh manusia
di berbagai usia. Ini adalah salah satu cara terbaik dan termudah yang
sebaiknya tidak dilewatkan untuk meningkatkan kemampuan otak.
6. Olahraga
Seiring dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda pun perlu melakukan
olahraga. Tak perlu terlalu lama, tapi dilakukan secara rutin untuk
membantu memperkuat kinerja otak. Selain itu, melakukan meditasi setiap
pagi juga dapat meningkatkan memori.
7. Isi teka-teki silang
Kemampuan otak akan lebih kuat jika sering dilatih. Salah satu
latihan untuk otak Anda adalah mengisi teka-teki silang atau merangkai puzzle. Lakukan setiap pagi, ini dapat meningkatkan kekuatan otak Anda.
8. Tidur cukup
8. Tidur cukup
Salah satu faktor terpenting adalah tidur cukup. Orang dewasa
membutuhkan tidur selama tujuh jam untuk membuat otak lebih kuat. Tidur
nyenyak akan membuat tubuh dan pikiran lebih segar.
Sumber: kompas.com
Gambar: Google
